Zeleni smuti (4 Green Smoothie Recipes)

Sponzorisani post

Ako vam kažem da su ovo prvi smutiji u mom životu koje sam „smućkala“, da li ćete da mi verujete?

Epa jesu, zaista jesu. Ja vam spadam u grupu onih koji baš ne prate mnogo trendove, posebno ne ako je i nešto toliko „agresivno“ i sa toliko pompe propraćeno sa svih strana, da u stvari kod mene ima kontra efekat.

Nego, kako sam ja žena, a mi manje-više baš i ne znamo šta hoćemo, pa smo prevrtljive i volimo da ipak sve znamo, imamo i probamo, tako sam i ja došla do svog Lupo Nutri Blendera.

Prvi utisci su pozitivni. Realno gledajući mnogo mi je lakše da sve stavim u blender i smućkam sebi za doručak, nego da iznosim na sto milion stvari. Pogotovo jer sam na doručku preko nedelje sama, muž je na poslu, stariji sin na fakultetu, mlađi u školi.

Radim na tome da ih naučim da i oni sebi smućkaju pre polaska od kuće, makar oni kojima nije isuviše rano da to rade. Vikendom su i sami probali neke svoje kombinacije, ali o tome naknadno.

Ja sam iskoristila priliku dok još ima i svežeg lisnatog kelja u bašti, pa sam njega iskoristila za osnovu smutija koje sam prvo isprobala, jer je ovaj lisnati kelj (ili što bi amerikanci rekli – kale) izuzetno zdrava biljčica, prava vitaminska bomba.

U ovom postu vam predlažem četiri različita smutija, a vi izaberite koji vam se sviđa.

Potreban materijal:

Smuti 1

25g lisnatog kelja
75g avokada
200ml vode
100ml kokos-mango napitka
pola banane
sok od pola limete
1 puna kašika borovog meda

Smuti 2

20g lisnatog kelja
25g smrznutih malina
6 lešnika
100ml jogurta
pola banane
2 pune kašike pirinčanog sirupa
200ml vode

Smuti 3

20g lisnatog kelja
80g manga
120ml kefira
200ml kokos-mango napitka
1 kašičica lanenog semena
malo đumbira
2-3 oraha
50ml vode
2 kašičice javorovog sirupa
1 kašika smeđeg šećera